Jetlag to niestety jedna z mniej przyjemnych atrakcji pdoczas długich podróży na wschód lub zachód. Całkowicie rozregulowujemy swój zegar biologiczny i nasze ciało niezbyt rozumie co się dzieje. Może się okazać w najbardziej skrajnych przypadkach, że przez 24 godziny będziemy prowadzić dzienny tryb życia lub po całonocnej podróży będzie czekała nas jeszcze cała noc na mejscu.
Jak sobie radzić z jetlagiem?
Warto już kilka dni na przód zmieniać harmonogram dnia i snu, by zmiana czasu jak najmniej zmieniała w naszym trybie życia. Dodatkowo koniecznie unikaj alkoholu, ciężkostrawnych posiłków i przejedzenia. Zmęczony organizm jeszcze gorzej reaguje na jetlag. Już 2 dni przed wylotem przerzuć się na dietę lekkostrawną i pij dużo wody, by organizm był zdrowy, nawodniony i wypoczęty. Wbrew pozorom po przylocie unikaj kofeiny. Po całodziennej podróży, kiedy czeka Cię kolejny dzień na miejscu lepiej zaserwuj sobie godzinną lub dwugodzinną drzemkę zamiast kawy, która wbrew pozorom jeszcze bardziej wymęczy Twój organizm.
Planuj podróż wcześniej!
Przede wszystkim, jeśli lecisz w celach biznesowych lub danego dnia dzieje się coś ważnego, na przykład jesteś fanem koszykówki z Polski i chcesz polecieć na finał NBA, to zaplanuj podróż tak, żeby przed najważniejszym wydarzeniem spędzić około 2-3 dni na miejscu. W tym czasie Twój organizm nieco się przestawi i będziesz mógł z przyjemnością korzystać z atrakcji. Jest to także ważne w podróżach biznesowych i ważnych spotkaniach, by myśleć trzeźwo i nie być przemęczonym.
A tutaj dowiesz się o nowym połączeniu lotniczym Olsztyn-Jasionki.
Najgorszym pomysłem, jaki można mieć, to wylecieć z samego rana do Los Angeles o godzinie 9, po 12 godzinach dolecieć na miejsce, kiedy będzie tam godzina 12:00 i mieć umówione w ten sam dzień o 17 spotkanie biznesowe lub mieć bilety na ważne wydarzenie. Uwierz, że Twój dzień będzie trwał do godziny 17 nie 11 godzin (licząc od 6) a aż 18! Będziesz prawdopodobnie wykończony i efekty Twojej pracy czy skupienie będą na bardzo niskim poziomie. Jedyne o czym będziesz marzyć to wypoczynek.
